Hälsokraft – hitta balansen i vardagen

Under en sommarvecka lär du dig enkla metoder för kropp och knopp som du kan använda i vardagen med målet att stärka och behålla din hälsa i små steg men med stora förändringar.

Vi kommer att använda oss av flera metoder som till exempel skogsbad, mindfulness, yoga, andningstekniker, stavgång, tabata för att öka medvetenheten till en mer hållbar och närvarande livsstil. Deltagarna kommer att få smaka på hälsosamma drycker och mumsbitar. Varje dag kommer att innehålla övningar både inomhus och utomhus. Gemensamma stunder för reflektion. Kursdeltagarna får med sig ett fint häfte med alla metoder, recept och övningar som vi har genomfört under veckan.